腰とおしりが痛い

昨日、フラのレッスンがあって、技能五輪で踊る新しい振り付けを習ったの。


結構ややこしくて、家で復習しないとっなんて調子こいて、家で1時間くらいひたすら踊ってて。





そんで、今日起きてみたら…




腰が痛い。
















（´д｀）ヾ








そうなの。フラダンスって、ずっと中腰で踊るから、おしりに力が入ってるの。




ちょっと、これ見てる方！！中腰になってみて！！







（゜゜）



そして体重はかかとに、そして姿勢よく。
もっといえば、股関節を後ろに引っ込めて、胸をつきだす。





はいっ！フラダンスの基本姿勢完成♪♪








（＾〇＾）Ｙ　






この態勢で、腰を左右に振って1時間。









疲れるでしょ？？













そうとう疲れるでしょ？？？






ちなみに、もっと詳しい踊り方は、







字が細かくて見れないね（´∀｀）



その説明がのってるのがこの本↓↓








ちょっと、この本について説明。



劇中に登場する４曲を、イラストとDVD映像の両方から徹底レクチャー。

基本ステップや腕の動きも別口で解説しているので、はじめてフラを学ぶ人でもそれぞれをしっかり学べます。



また、映画フラガールに出演した松雪泰子、蒼井優、山崎静代ら映画出演者のスペシャルインタビューのほか、ハワイ語講座やフラ関連グッズ紹介などのお役立ち情報もばっちり掲載。


また、映画メイキングや予告編など、特典映像も収録されたDVDは60分ととってもオトクです！



【収録曲】
＊BLUE HAWAI'I (ブルー・ハワイ)
＊TO YOU SWEETHEART，ALOHA (トゥー・ユー・スウィートハート，アロハ)
＊PUAMANA (プアマナ)
＊TAHUWAHUWAI (タフワフワイ)



レッスン映像を見ながら練習すれば、あなたもきっと「フラガール」♪






これ、すっごく分かりやすくて、フラ経験者の私もお勧めだよ～。