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趣味のゴルフやフラダンス、日常生活の中で、 ふと思ったことを気が向いたときに書いてます。
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昨日、夕方からジムに行ってきた。


40分走って、その後はうつむきになって足を伸ばしたり曲げたり、なんか後ろのももを鍛えるやつをやった。


結構汗が出たけど、帰りに「エビス」2本買ってきて


昨日も夕飯で飲んじゃった…



1本くらいは、ジムで動いた分なかったことになるかな。



私のジムに通う目的は、この垂れ下がったおしりを上げるため。

お酒飲んじゃうと、筋肉なくなっちゃうのかな。どうなんだろう。


家にもそういう機械があれば、つづくとおもうんだけどなぁ~


久しぶりにビリーズブートキャンプでもやろうかな。






明日は旦那の会社の行事、網引きに行ってきます!



5時に家を出るから、4時起きだ…

ちょっとしんどいけど、楽しみだからがんばって起きなくちゃ!
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ついにやりました。


7日間。



これで5000円キャッシュバック♪



そして体重変化なし。


だけど筋肉痛+筋肉ついたって感じ。


まぁ、そんなに太ってなかったから、激痩せはしないだろうとおもってたけど…

でも、筋肉というか、持久力はついたよ!!


今までより、だいぶつらい格好ができるし!例えば、腕立てが1回しか出来なかったのが、10回できるようになった!!


これってすごい変化じゃない??


なので、続けてこのまま頑張ろうと思います★


さあ、あなたもブートキャンプのエリートを目指して、Let's チャレンジ!

やりました

日によってDVDが変わるんだけど、


DVD1→1、2日目

DVD2→3、4日目

DVD3→5、6日目

DVD4→7日目





DVD1,2までは1時間なんだけど、DVD3,4からは3分になるのね。


昨日、DVD3の5日目で、30分やったんだけど、一昨日まで1時間だったからなんか物足りなくて、プラスDVD2を30分やりました


それがいけなかたのか…


朝起きたら、足と腕がものすごく筋肉痛。そういえば、昨日の余りの30分は、ゴムつけてやったんだ…




昨日やったDVD3って腹筋を鍛える運動だったんだよね…なんでお腹はそんなに筋肉痛になってないの???


そして、筋肉痛のまま仕事。



さっき帰ってきて、6日目をやったんだけど…


昨日やったことと同じなのに、今日はものすごくお腹が痛い…



そうか、昨日、ビリーの言ってることがよくわかんなくて、あんまりお腹が動いてなかったんだね…





明日で1週間。


明日でDVDが終わる。


でも、終わった今もビール飲んでるから、体重かわらない…



ただ、この毎日の筋肉痛が、筋肉つかってるんだなぁ~っよく頑張ってるよなぁ~自分。って、自分のこと好きになる。



食を気をつけながら運動すれば、絶対やせる!って思う。プラス筋肉も。でも、食を気にしない私は、痩せないかもしれないけど、筋肉かならずつく!って思う。


目指せ!みんなも一緒に釈由美子Body!!


さあ、あなたもブートキャンプのエリートを目指して、Let's チャレンジ!

今日、朝起きたら、体中が痛い…特に膝の上と肩。


そうだ、ビリーズブートキャンプ毎日やってるんだっけ。


そして、重たい体を支えながら仕事。20時に無事仕事も終えて20:30に帰宅。


そして4日目のビリーズブートキャンプ。




やりました。



頑張りました…



今日は、筋肉痛もあったし、かなり疲れた…

そして今、お風呂入って、ビール飲んでるんじゃ、果たして筋肉がつくのかどうか…


でもこれ毎日続けてればかなりたくましい体になるとおもうよ!あんまり運動って好きじゃないけど、普段使わないとこ使って、そこが筋肉痛になるって、なんか気持ちいいよ!

それに、エアロビみたいに音楽に合わせて運動するから、ちょっと楽しいし☆まだ試していない方は、一度やってみるとはまるかも!!


さあ、あなたもブートキャンプのエリートを目指して、Let's チャレンジ!

そうそう、今週と来週の仕事、いつも入ってるシフトより、もっと入って欲しいんだって。

だから、木、金、土曜って入ってもいいよって言って、今日帰ってきたんだよね。木曜は元々仕事だからいいんだけど。金と土ってどうなるんだろう??

もちろん、暇だからいいんだけど、…

ただ…


旦那の仕事最終日(金曜)は、仕事が終わったら、夜中にラーメン食べ行くんだよね。

だから、土曜に仕事になると…たべれなくなっちゃう…



仕事は11時からだから、十分起きれるんだけど、にんにくたっぷりのにらをかなりトッピングするから、次の日仕事だと口臭が…



ということで、今日、ラーメン食べに行こうかな~。

旦那が帰ってきたら、話してみよう☆
お腹はまだちょっと痛いけど、筋肉つけたい一心で、今ビリーズブートキャンプやりました!


一昨日から一週間きっちりやろう!って思ってたのに、昨日の激痛で、今日からまた一日目の再スタート。


というわけで、今日から気を取り直して、一週間がんばります☆


目指せマッチョ!!

さあ、あなたもブートキャンプのエリートを目指して、Let's チャレンジ!


でも今日は旦那がスロットで勝って、ビール一ダースと、夕飯のおかず豪華に買ってもらいました☆


やった~☆


運動したし、お腹さえ治れば、ビールすっごくおいしいのになぁ~
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誕生日:
1982/02/20
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最近フラダンスも始めました。
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