腰とおしりが痛い

昨日、フラのレッスンがあって、技能五輪で踊る新しい振り付けを習ったの。


結構ややこしくて、家で復習しないとっなんて調子こいて、家で1時間くらいひたすら踊ってて。





そんで、今日起きてみたら…




腰が痛い。
















（´д｀）ヾ








そうなの。フラダンスって、ずっと中腰で踊るから、おしりに力が入ってるの。




ちょっと、これ見てる方！！中腰になってみて！！







（゜゜）



そして体重はかかとに、そして姿勢よく。
もっといえば、股関節を後ろに引っ込めて、胸をつきだす。





はいっ！フラダンスの基本姿勢完成♪♪








（＾〇＾）Ｙ　






この態勢で、腰を左右に振って1時間。









疲れるでしょ？？













そうとう疲れるでしょ？？？






ちなみに、もっと詳しい踊り方は、







字が細かくて見れないね（´∀｀）



その説明がのってるのがこの本↓↓








ちょっと、この本について説明。



劇中に登場する４曲を、イラストとDVD映像の両方から徹底レクチャー。

基本ステップや腕の動きも別口で解説しているので、はじめてフラを学ぶ人でもそれぞれをしっかり学べます。



また、映画フラガールに出演した松雪泰子、蒼井優、山崎静代ら映画出演者のスペシャルインタビューのほか、ハワイ語講座やフラ関連グッズ紹介などのお役立ち情報もばっちり掲載。


また、映画メイキングや予告編など、特典映像も収録されたDVDは60分ととってもオトクです！



【収録曲】
＊BLUE HAWAI'I (ブルー・ハワイ)
＊TO YOU SWEETHEART，ALOHA (トゥー・ユー・スウィートハート，アロハ)
＊PUAMANA (プアマナ)
＊TAHUWAHUWAI (タフワフワイ)



レッスン映像を見ながら練習すれば、あなたもきっと「フラガール」♪






これ、すっごく分かりやすくて、フラ経験者の私もお勧めだよ～。

涼しくなったし秋ゴルフ！！

ゴルフを始めて4年。



まだ、私のゴルフ仲間に女性は1人しかいない。



世間では、ちょっとしたゴルフブームで、女性ゴルファーが増えているというのに…


女性向けのゴルフ雑誌もでたというのに。


TVで見たんだけど、キャッチフレーズは




『スコアよりウエア』

















（´д｀）ヾ





まぁ、きっかけはなんにしろ、ゴルフ人口が増えるのはいいけど、なかなかゴルフデビューが出来ない方いません？？



それは、ゴルフのルール、マナーとか、わからないことばっかだから…


私なんて、ゴルフデビューする前は、


ゴルフ場に着いたら、まず何すればいいの？？？
ゴルフ場にはスタート時間のどれ位前に着いたらいいの？
どんな格好でいったらいいの？


なんて、ぜんぜん何にもわかんなくて、すっごい緊張してたもん。



他にも、基本的なゴルフマナー、ゴルフ用語とか、楽しくゴルフをやるには、覚えることがたくさん！！！！！



というわけで、私が昔、勉強したサイト。



ゴルフ初心者のためのマナー講座！これだけは知っておいた方がいい
ゴルフマナーやゴルフ用語をご紹介！！


▼コースデビューも安心 初心者のためのマナー講座！！▼




ちなみに、ゴルフ場の予約も、電話するより、インターネットのほうが、すっごくやすくなるんだよ★それ知ってから、ずっとインターネットで予約してる。

ゴルフ無料プレー券や最新のドライバー・パター・ボールが当る！

旅行決定！！！

11月9日から4日間！！グアムに行くことが決定しました！！！


もう予約も取ったし、後は、オプションとか細かいことを決めていくの。




グアムでゴルフやろうかな～。ハワイに行ったときは、マイクラブ持っていったけど、グアムでやるとしたら、レンタルにしようかな～。



でも、今回の旅行は、ちゃんと旅行らしく、観光もしよう！！って話なんだよね。だから観光重視で！！第二にゴルフ




それにしても…




グアムってどんなとこなんだろう？？？？


ちょっと調べてみました★


グアムの気候とか、観光とかわかるサイトです★↓↓

http://www.visitguam.jp/


口コミサイト！！食事、ホテル、ショッピングなど、カテゴリに分かれて、グアムに行った方達の、感想が書いてあります。参考になったよ★↓↓

http://4travel.jp/overseas/area/oceania_micronesia/guam/tips/

手ぐらい洗おう

　米国人６０００人余りを対象にした調査で、公衆トイレで手を洗う人の割合が７７％と、２００５年に実施した同様の調査から６％低下したことが明らかになった。

　　～略～

　公衆トイレで手を洗っているのが確認できたのは、男性で６６％、女性で８８％だった。

yahooニュースより

洗ってないヤツ！！！！！


洗おうよ！！！！！！！！！！！！！！！



はっきりいって怒ってます。


私は潔癖症ではないけど、常識で『菌』とか気にならないのかなぁ？


ってか、私の周りにもいるのかな。



ってか、いたのかな？？？元カレとか？？？？？




普通に手をつないでたけど、なんかちょっと、ぞっとした…




旦那も洗ってるのかな？？帰ったら、聞いてみよ。洗ってなかったら…































バッチィ！！！





あっでも、家では洗ってるから大丈夫かな・・・★

明日が勝負！！

明日は、１１月に行くグアム旅行の受付の日。



明日の１０時から電話で受付スタート！！



先着300名までなの！！！普通に予約するより、この300人までに入ると少し安く行けるのね。



旅行会社はHISだよ～



3泊で、39,800円！！！夜発朝着だけどね。でも夜発午後着とか、時間を6000円で変更できるの。だから、45,800円でグアム旅行に行けるの～！！


絶対安いでしょ！！！！！



明日頑張って電話するね！！！！！！！！！！！ってすごい気合入ってます。



JTBも安いよ～↓↓


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