趣味のゴルフやフラダンス、日常生活の中で、
ふと思ったことを気が向いたときに書いてます。
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昨日、夕方からジムに行ってきた。
４０分走って、その後はうつむきになって足を伸ばしたり曲げたり、なんか後ろのももを鍛えるやつをやった。
結構汗が出たけど、帰りに「エビス」２本買ってきて
昨日も夕飯で飲んじゃった…
１本くらいは、ジムで動いた分なかったことになるかな。
私のジムに通う目的は、この垂れ下がったおしりを上げるため。
お酒飲んじゃうと、筋肉なくなっちゃうのかな。どうなんだろう。
家にもそういう機械があれば、つづくとおもうんだけどなぁ～
久しぶりにビリーズブートキャンプでもやろうかな。
明日は旦那の会社の行事、網引きに行ってきます！
5時に家を出るから、4時起きだ…
ちょっとしんどいけど、楽しみだからがんばって起きなくちゃ！
４０分走って、その後はうつむきになって足を伸ばしたり曲げたり、なんか後ろのももを鍛えるやつをやった。
結構汗が出たけど、帰りに「エビス」２本買ってきて
昨日も夕飯で飲んじゃった…
１本くらいは、ジムで動いた分なかったことになるかな。
私のジムに通う目的は、この垂れ下がったおしりを上げるため。
お酒飲んじゃうと、筋肉なくなっちゃうのかな。どうなんだろう。
家にもそういう機械があれば、つづくとおもうんだけどなぁ～
久しぶりにビリーズブートキャンプでもやろうかな。
明日は旦那の会社の行事、網引きに行ってきます！
5時に家を出るから、4時起きだ…
ちょっとしんどいけど、楽しみだからがんばって起きなくちゃ！
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ついにやりました。
７日間。
これで5000円キャッシュバック♪
そして体重変化なし。
だけど筋肉痛＋筋肉ついたって感じ。
まぁ、そんなに太ってなかったから、激痩せはしないだろうとおもってたけど…
でも、筋肉というか、持久力はついたよ！！
今までより、だいぶつらい格好ができるし！例えば、腕立てが1回しか出来なかったのが、10回できるようになった！！
これってすごい変化じゃない？？
なので、続けてこのまま頑張ろうと思います★
さあ、あなたもブートキャンプのエリートを目指して、Let's チャレンジ！
７日間。
これで5000円キャッシュバック♪
そして体重変化なし。
だけど筋肉痛＋筋肉ついたって感じ。
まぁ、そんなに太ってなかったから、激痩せはしないだろうとおもってたけど…
でも、筋肉というか、持久力はついたよ！！
今までより、だいぶつらい格好ができるし！例えば、腕立てが1回しか出来なかったのが、10回できるようになった！！
これってすごい変化じゃない？？
なので、続けてこのまま頑張ろうと思います★
さあ、あなたもブートキャンプのエリートを目指して、Let's チャレンジ！
やりました
日によってＤＶＤが変わるんだけど、
ＤＶＤ１→１、２日目
ＤＶＤ２→３、４日目
ＤＶＤ３→５、６日目
ＤＶＤ４→７日目
ね
ＤＶＤ1,2までは1時間なんだけど、ＤＶＤ3,4からは3分になるのね。
昨日、ＤＶＤ3の5日目で、30分やったんだけど、一昨日まで1時間だったからなんか物足りなくて、プラスＤＶＤ2を30分やりました
それがいけなかたのか…
朝起きたら、足と腕がものすごく筋肉痛。そういえば、昨日の余りの30分は、ゴムつけてやったんだ…
ん
昨日やったＤＶＤ3って腹筋を鍛える運動だったんだよね…なんでお腹はそんなに筋肉痛になってないの？？？
そして、筋肉痛のまま仕事。
さっき帰ってきて、6日目をやったんだけど…
昨日やったことと同じなのに、今日はものすごくお腹が痛い…
そうか、昨日、ビリーの言ってることがよくわかんなくて、あんまりお腹が動いてなかったんだね…
明日で１週間。
明日でＤＶＤが終わる。
でも、終わった今もビール飲んでるから、体重かわらない…
ただ、この毎日の筋肉痛が、筋肉つかってるんだなぁ～っよく頑張ってるよなぁ～自分。って、自分のこと好きになる。
食を気をつけながら運動すれば、絶対やせる！って思う。プラス筋肉も。でも、食を気にしない私は、痩せないかもしれないけど、筋肉かならずつく！って思う。
目指せ！みんなも一緒に釈由美子Body！！
さあ、あなたもブートキャンプのエリートを目指して、Let's チャレンジ！
日によってＤＶＤが変わるんだけど、
ＤＶＤ１→１、２日目
ＤＶＤ２→３、４日目
ＤＶＤ３→５、６日目
ＤＶＤ４→７日目
ね
ＤＶＤ1,2までは1時間なんだけど、ＤＶＤ3,4からは3分になるのね。
昨日、ＤＶＤ3の5日目で、30分やったんだけど、一昨日まで1時間だったからなんか物足りなくて、プラスＤＶＤ2を30分やりました
それがいけなかたのか…
朝起きたら、足と腕がものすごく筋肉痛。そういえば、昨日の余りの30分は、ゴムつけてやったんだ…
ん
昨日やったＤＶＤ3って腹筋を鍛える運動だったんだよね…なんでお腹はそんなに筋肉痛になってないの？？？
そして、筋肉痛のまま仕事。
さっき帰ってきて、6日目をやったんだけど…
昨日やったことと同じなのに、今日はものすごくお腹が痛い…
そうか、昨日、ビリーの言ってることがよくわかんなくて、あんまりお腹が動いてなかったんだね…
明日で１週間。
明日でＤＶＤが終わる。
でも、終わった今もビール飲んでるから、体重かわらない…
ただ、この毎日の筋肉痛が、筋肉つかってるんだなぁ～っよく頑張ってるよなぁ～自分。って、自分のこと好きになる。
食を気をつけながら運動すれば、絶対やせる！って思う。プラス筋肉も。でも、食を気にしない私は、痩せないかもしれないけど、筋肉かならずつく！って思う。
目指せ！みんなも一緒に釈由美子Body！！
さあ、あなたもブートキャンプのエリートを目指して、Let's チャレンジ！
今日、朝起きたら、体中が痛い…特に膝の上と肩。
そうだ、ビリーズブートキャンプ毎日やってるんだっけ。
そして、重たい体を支えながら仕事。20時に無事仕事も終えて20：30に帰宅。
そして4日目のビリーズブートキャンプ。
やりました。
頑張りました…
今日は、筋肉痛もあったし、かなり疲れた…
そして今、お風呂入って、ビール飲んでるんじゃ、果たして筋肉がつくのかどうか…
でもこれ毎日続けてればかなりたくましい体になるとおもうよ！あんまり運動って好きじゃないけど、普段使わないとこ使って、そこが筋肉痛になるって、なんか気持ちいいよ！
それに、エアロビみたいに音楽に合わせて運動するから、ちょっと楽しいし☆まだ試していない方は、一度やってみるとはまるかも！！
さあ、あなたもブートキャンプのエリートを目指して、Let's チャレンジ！
そうそう、今週と来週の仕事、いつも入ってるシフトより、もっと入って欲しいんだって。
だから、木、金、土曜って入ってもいいよって言って、今日帰ってきたんだよね。木曜は元々仕事だからいいんだけど。金と土ってどうなるんだろう？？
もちろん、暇だからいいんだけど、…
ただ…
旦那の仕事最終日（金曜）は、仕事が終わったら、夜中にラーメン食べ行くんだよね。
だから、土曜に仕事になると…たべれなくなっちゃう…
仕事は11時からだから、十分起きれるんだけど、にんにくたっぷりのにらをかなりトッピングするから、次の日仕事だと口臭が…
ということで、今日、ラーメン食べに行こうかな～。
旦那が帰ってきたら、話してみよう☆
そうだ、ビリーズブートキャンプ毎日やってるんだっけ。
そして、重たい体を支えながら仕事。20時に無事仕事も終えて20：30に帰宅。
そして4日目のビリーズブートキャンプ。
やりました。
頑張りました…
今日は、筋肉痛もあったし、かなり疲れた…
そして今、お風呂入って、ビール飲んでるんじゃ、果たして筋肉がつくのかどうか…
でもこれ毎日続けてればかなりたくましい体になるとおもうよ！あんまり運動って好きじゃないけど、普段使わないとこ使って、そこが筋肉痛になるって、なんか気持ちいいよ！
それに、エアロビみたいに音楽に合わせて運動するから、ちょっと楽しいし☆まだ試していない方は、一度やってみるとはまるかも！！
さあ、あなたもブートキャンプのエリートを目指して、Let's チャレンジ！
そうそう、今週と来週の仕事、いつも入ってるシフトより、もっと入って欲しいんだって。
だから、木、金、土曜って入ってもいいよって言って、今日帰ってきたんだよね。木曜は元々仕事だからいいんだけど。金と土ってどうなるんだろう？？
もちろん、暇だからいいんだけど、…
ただ…
旦那の仕事最終日（金曜）は、仕事が終わったら、夜中にラーメン食べ行くんだよね。
だから、土曜に仕事になると…たべれなくなっちゃう…
仕事は11時からだから、十分起きれるんだけど、にんにくたっぷりのにらをかなりトッピングするから、次の日仕事だと口臭が…
ということで、今日、ラーメン食べに行こうかな～。
旦那が帰ってきたら、話してみよう☆
お腹はまだちょっと痛いけど、筋肉つけたい一心で、今ビリーズブートキャンプやりました！
一昨日から一週間きっちりやろう！って思ってたのに、昨日の激痛で、今日からまた一日目の再スタート。
というわけで、今日から気を取り直して、一週間がんばります☆
目指せマッチョ！！
さあ、あなたもブートキャンプのエリートを目指して、Let's チャレンジ！
でも今日は旦那がスロットで勝って、ビール一ダースと、夕飯のおかず豪華に買ってもらいました☆
やった～☆
運動したし、お腹さえ治れば、ビールすっごくおいしいのになぁ～
一昨日から一週間きっちりやろう！って思ってたのに、昨日の激痛で、今日からまた一日目の再スタート。
というわけで、今日から気を取り直して、一週間がんばります☆
目指せマッチョ！！
さあ、あなたもブートキャンプのエリートを目指して、Let's チャレンジ！
でも今日は旦那がスロットで勝って、ビール一ダースと、夕飯のおかず豪華に買ってもらいました☆
やった～☆
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お勧めハワイアングッズ♪
今だけ4,725円！値引き中！
693円。フラガールミラー♪
カーテン。
これで家でもハワイアン♪
ハイビスカストレイ♪他の色もあるよ★
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ハワイアンＣＤ
お勧め！
タワレコのハワイアン特集ページ！
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